歯列矯正で皺･ほうれい線ができた｡｜失敗例･口ｺﾐ情報を紹介 -2

ほうれい線が出現する原因は､前掲記事｢歯列矯正で頬がこけた､ｹﾞｯｿﾘ､ﾄﾞｸﾛ顔になった｣でも紹介しましたように､矯正装置の装着で顎を動かすことや力を入れることが減ったため､表情筋（顔面筋）が退化したことによると思われます｡

表情筋は､腕や脚の筋肉のように骨と骨を結んでいる筋肉ではなく､一端が皮膚につながっていて､微妙な動きをすることのできる筋肉です｡口で飲む･食べる･吹く･しゃべるなどの運動にも関わっており､このような顔の動作が少ない人ほど表情筋は一般に痩せています｡

歯列矯正では､表情筋･咀嚼筋が退化する（痩せる）ことが原因となり､皺やほうれい線が出現するものと推測できます｡従って､皺･ほうれい線対策としては､表情筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの徹底が必要と思われます｡

表情筋･咀嚼筋の退化によるほうれい線･ほほｺｹ防止

1,出来るだけ咀嚼する｡（表情筋･咀嚼筋の退化の防止）
2,表情筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする｡
3,咀嚼筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする｡

表情筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　｢ｱｰ･ｳｰ･ｲｰ｣の体操

1,口をめいいっぱい広げて3秒間｢ｱｰ｣の発音｡ゆっくりもどす｡
2,口を前に尖らせて3秒間｢ｳｰ｣の発音｡ゆっくりもどす｡
3,口を横にめいいっぱい広げて3秒間｢ｲｰ｣の発音｡ゆっくり戻す｡

咀嚼筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

《矯正中の場合》
1,口を閉じた状態で頬とｴﾗの間あたりに手を置き､奥歯で噛み締めたとき盛り上がる筋肉の部分に触れるようにする｡（左右どちらかで｢片噛み｣するくせのある人は､噛み締めたとき噛みぐせのあるほうの筋肉がより盛り上がります｡）
2,手を筋肉に置いたまま､奥歯を噛み締めるようにゆっくり筋肉に力を入れる｡深呼吸しながら､数回繰り返す｡

《ﾘﾃｰﾅｰ期､矯正終了後の場合（矯正中でも痛くない場合はOK）》
するめや､歯ごたえのあるものを口に含み､
口を閉じた状態で輪郭に手を置き､奥歯で噛み締めたとき盛り上がる筋肉の部分に触れるようにし､咀嚼筋を意識しながら左右均等に噛み締める｡

･ﾈｯﾄ上の口ｺﾐなど
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0227/227394.htm
http://9328.teacup.com/hohokoke/bbs
http://news.ap.teacup.com/hohokoke/1.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1045143185
http://www.dp-kyousei.net/bbs/wbbs100532.html

･数少ない医師の見解
http://www2.ha-channel-88.com/soudann/soudann-00022853.html
http://www2.ha-channel-88.com/soudann/soudann-00041265.html

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